用心连接
by Daaji, April 2, 2020, Webinar from Hyderabad, India
大家好，我十分亲爱的姐妹兄弟们：
我们正在经历一个不可预测且十分复杂的时期。很多事情好像在我们人类的历史上重演，进化过程中的一些做法也带来像这种大流行的疫情。我不知道大家有多少人经历过类似的事情，可能比较少。我在跟两位前辈（一位在英国、一位在法国）聊天，她们曾经见证1918年的大流行疫情，年龄已经是一百多岁。大家可以想象一下。这两位都是女士。这种新型冠状病毒，好像受侵害的也是以男性居多，女性相对少一些，这个比例可能是2:1。有很多因素会在其中起作用，有些习惯也不能排除在外。那么中国这次可能更多是男性，比起女性可能有一倍的男性受影响。他们认为其中很大的一个因素是抽烟。
所以，我们可以培养一些好习惯来保护自己免受这种灾难、疾病的侵袭，在金钱上崩溃，然后伴随而来的恐惧。有人可能听说，德国的财长寻短见放弃了。本来这完全可以避免，还不如勇敢面对，而不是以不自然的方式去结束自己的生命。这次危机扩散蔓延的速度，可能也是因为我们这种超乎寻常的连接。整个世界地球村有很多好处，但是同时也会带来很大的短处。当这种短处出现在我们面前的时候，我们可能就会发现这个问题，然后慢下来。这种信息、金融，从一个国家到另一个国家，善意也好，恶意也好，疾病也好，都会加速。
如果大家有发现的话，如今这个重灾区已经变成美国。这跟人们所选择的自由很有关系。大家都有自由，但是只有做对的事情的自由。我没有自由去做有害自己健康、有害自己社群、有害自己家庭的事情。我能去赌博吗，当卫生部门说请不要握手，双手合十就好，保持距离，我能拿这个事情开玩笑吗。意大利人、西班牙人都已经开始双手合十了，我不知道会不会持久。有些习惯、文化是由于一些经历而出现的。我们这个双手合十也有其背后的意义，尊重他人，同时能够保持一定的距离。
对于类似这样的危机，我觉得可能我们对政府的期待，对非政府组织或卫生部门的期待会比较多。但是作为世界的公民，我们都要扮演一定的角色。为什么在有些国家这个病情蔓延的速度非常快，中国能够控制病情的扩散，而某些享有较高自由的地方付出的代价，大家如今看到可能是自己的生命。这种自由有什么帮助？医生告诉你不要如何，你却偏要如何。这样并不好，我们在伤害自己。
大家可能也听过一个故事，这是来自荷兰的一个故事。在那个国家曾经有一个男孩，有一天他从学校回来的时候，他发现挡住海水的堤坝在漏水，他就拿手指摁住，整晚都站在那里。他的想法是可以用自己小小的一根手指堵住这个洞，他把这个当作自己的责任。同样，我们有很多的漏洞需要去填补，当我们去谈这种冠状病毒扩散的时候。这些漏洞有哪些呢，我们有没有去认清。
世界卫生组织已经提到，包括印度政府，他们所采取的措施都非常好，但是并不足够。整个国家所有人把自己关在家里，只是第一步。大家可以想象1918年流感发生的时候，有近4000万人丧失了生命，有将近5亿人受影响，可以说大概有8%的人口失去了生命。而有些国家，那些可以保持注意隔离某些地区的人，死亡率和感染率都比较低。而那些没有听从，觉得上天会帮助自己的就比较糟糕，请不要把上天带进来，上天有自己的角色，祂给了我们这个责任。假如我们能携手去填补这些漏洞，有这个责任心，而不是仅仅去依赖政府。政府说我们已经知道，我们见证有来自全世界的信息叫大家保持距离，待在家里，还要采取一些卫生方面的措施。这样对我们有益，可以保护，至少可以减少病情的蔓延。
我本身是药剂师出身，有差不多25年在纽约经营药店生意。身为专业人员，我可以告诉大家，这种感染性的病毒是怎么扩散，怎么侵入我们的身体。冠状病毒的入口就是鼻腔以及喉咙里面的组织，在这些位置会停留3~4天的时间。然后病毒能够在某些细胞扎下根，也就是ACE2受体，当这些受体与病毒结合之后，它就会繁殖并进入人体、进入肺部。真正的损害会在那里发生。仍然在喉咙、鼻腔的时候还不要紧。所以我们会出现一些简单的症状，比如说暂时没有嗅觉。但是一旦它扩散到肺部的时候就比较麻烦。
所以如何防止病毒蔓延到肺部，当它进入我们的鼻腔之后，如何把它排除在外。可能大家也经历过，比如说感冒的时候我们会打喷嚏，大家有没有去想过为什么会打喷嚏，这是一种很自然的反应。当细菌或病毒甚至只是灰尘进入我们鼻子的时候，打喷嚏就会把它排出去。第二件事情是我们开始流鼻涕，眼睛开始流眼泪，想以这种方式，通过分泌的液体把病毒排出去。假如我们有办法把鼻腔洗干净，我们有个古老的方法，水从一个鼻孔进去，然后从另一个鼻孔出来，然后调转方向再来一次。这个方法非常好，它可以把整个鼻腔洗干净。希望用温水去洗鼻，这也可以带来类似的效果。但是不要只用一般的温水，可以稍微加一些盐，就是盐水。我跟大家说一下这个分别，我们的血液、眼泪、唾液都有0.9%的盐分。所以用100:9的水和盐比例，市场也有卖的，有一个美国制造的品牌。我想向大家示范一下，大家也可以在网上购买，或者也可以自己在家里制造。只需要一个打针用的塑胶管，或者你们没有可以测量的，就是大概100毫升的水加入足够的食盐，不一定是九百毫升，就是尽可能一百比九的比例。加一点盐巴的好处是鼻子会不断分泌液体，以便保持平衡，分泌的液体就能带着病毒流出去。
所以第一个方法是一天两次，或者可以的话三次，可以用现成的或者自己在家里用某个器具。我向大家示范一下，这个就是我提到的塑料瓶。能够知道水装到什么位置，温度稍微温热一点，也有现成的盐，或者你也可以自己加。大家看看这个里面是怎么样的，这是塑料做的，我已经装好了水和盐，里面有个管子一直触及底部。所以当我们拧紧以后，我向大家示范一下，放在鼻孔下面，挤压一下这个瓶子，然后就会看见水从另一个鼻孔流出来。同样地换一个鼻孔进行。（洗鼻用的器具有用不同材料制作的洗鼻用具，有塑料，陶瓷或玻璃做的洗鼻壶）。希望这个，可以排除多数在等待与受体结合的病毒。我们仍然在等待有某种药物可以阻止这种受体被病毒渗透。
另一个我想建议的就是，大家可能都有眼药水瓶，假如已经过期了，可以把那个里面的药水倒掉。就是这样的一个塑料瓶，然后装满油，比如说芝麻油和相同比例的芥子油，在每个鼻孔滴两滴。这个也可以每天做两三次。这个好处是不仅可以隔开灰尘，像这些病毒或细菌的微型生物都可以隔开。这也会使你的鼻腔湿润，鼻腔能保持湿润的时候，人的免疫力就会比较高。这是第二个大家可以使用的方法，每天两次。为什么建议加芝麻油，是因为有的人可能无法忍受芥子油的那种辣味。但是在北印度，一般人都比较习惯。就像我前面提到的那样，某个特定的地理位置出现的这些习惯都是由于需要而出现的。在冬天天气寒冷的时候很容易患上感冒，所以他们就采用芥子油这个方法。这是古老的智慧，来隔开灰尘、病毒和细菌。
第三个方法，大家可能都使用过蒸汽机，尤其是在天气寒冷的时候。为什么会使用，当蒸汽从机器喷出来的时候，会增加喉咙和鼻腔的血液循环。血液循环增加就会在那个部位出现很多抗体，然后就可以杀灭细菌和病毒。做这个练习的另一个原因就是蒸汽制造的高温会阻隔病毒渗入受体的过程。芥子油和芝麻油都有复杂的分子成分，我不敢保证，但是有些病毒想渗入受体就会受到阻碍。
（还建议像屏幕上这样做一种保健疗法，有肺充血或者是健康的人都可以采用，这个办法可以起到化痰的作用。可以每天花几分钟做2~3次。也建议用温盐水漱喉2~3次。）
我们当中有的人很迷茫，非常害怕这些事情。但是请不要害怕，因为十分不幸，哪怕有充分的理由，恐惧都会让你的免疫力下降。恐惧，由于增强应激反应，有些保护性的白细胞就会减少。所以，我希望大家不要害怕，要勇敢。就让我们一起度过，以满心的方式去度过这场灾难。社交为什么会如此重要，因为有这种情感上的纽带联系着大家。我们很喜欢做的事情，比如说家庭的成员为别人做一些好事或别人为我们做一些好事，这是为什么呢，因为最终都是一种无私的能量，我们喜悦的时候想分享这些好事，发出正能量。通过这些正能量、这种欢笑，我们就能够以某种方式增强大家的免疫力。当恐惧减少之后，免疫力就会大为增加。在这种情况下进行隔离很好。像我前面所提到的那样，或者跟大家前面所分享的，有些医生以及1918年的医护人员，他们发现决定隔离自己的那些社区，他们不再外出旅行，大流行对这些地区并没有带来那么大的影响。而那些没有去理会的人，影响可能就比较大。我们非但能保护自己，同时也能保护他人。
所以，我们并不希望引发连锁反应，导致那么多的人整个社区都受影响。美国那边预测可能会有20万人死亡，仅仅在美国范围内。这是基于他们认为大概有百分之四到五死亡率，如果受感染的人只有2%。而如果我们这个地球上几十亿人里面哪怕只是2%受影响，也将是一大灾难。如果武汉一个人在菜市场买东西，只是一个人却能够让这个病毒扩散到全世界。大家想一想，我们这种隔离本身难道就能遏制病情的扩展，我们需要远比这更多的东西。而某个人可能以某种方式去找到疫苗或者是药物。但是直到那个时候之前，我们至少可以采用这些古老的经验。当然我跟大家介绍的这些方法没有任何保证，只是一个良好的习惯。也许最终无法预防，但是既然我们一代又一代都使用了这些方法，然后相信也能帮助一些人有效防止生病。所以我就想跟大家分享。最糟糕会如何，也就是没有用任何效果。
在我们工作的时候，我们是不是经常会想，假如有一个月的时间能安安静静和家人在一起。现在机会来了，我们现在被赐予了这个机会，以某种不可预测的方式被赐予这个机会，我们也应该去尝试善加利用。有的人可能会争论说，我想以我喜欢的方式出现这种假期。我也同意，但是我们已经没有选择。所以让我们尽可能的去利用这个机会，防止病毒扩散到全世界，我们要保护好自己的亲朋好友。所以这么一点牺牲，我们所说的这种隔离也太小了，只是很小的一个代价，什么都不是。想一想，如果每个家庭都要失去一个人，那会是多大的灾难。当我听说在新泽西一家12口人，有5个人死亡，仅仅在36个小时内，我就心碎了。为什么会这样，因为这些很有爱的家庭，他们会不停拥抱。尤其是有些文化中，他们有这个习惯，不停地拥抱，就导致了这种灾难。他们觉得只有以这种方式才可以表达自己的爱。我觉得我们应该，至少在这个时候放下这些习惯。
你们在家里的时候完全没有办法离开自己的客厅、卧室，还有爷爷奶奶、外公外婆、丈夫、儿女都在。我觉得是时候花很多时间与我们的儿女、孙子孙女在一起，给他们讲故事，也让他们培养一些新的习惯。想一想，如果每天读两本书，每周读一本，至少可以读完50本书。如果有10年，你可以帮这个孩子阅读500本书。这会非常美妙。那些一起祈祷、一起吃饭、一起玩游戏，整个家庭在一起的人，他们的纽带是很不一样的。一起祈祷一起冥想，会制造一种很特别的振动。
社交上的距离跟情感上的距离不一样。我们当中很多人，可能有部分家人在海外或者千里之外，或人在城市而家人都在家乡。我想跟大家分享一个我们满心的方法，当大家想与某个远在千里之外的人分享自己的感情的时候，你可以在自己的客厅或者不论你在什么地方，轻轻的闭上眼睛，把注意力转向自己的心，去想你那么爱的那个人就在自己面前，然后把这种爱从自己的心传过去。想象另一端的那位，不论是你的母亲、父亲、配偶、儿女或朋友，或者工作上的同事，正在接收这种爱。然后看看会发生什么。他们心中也一定会得到共振。经过一段时间后，你会发现你们之间的纽带如今会变得更加强壮。
所以，只花一些时间去做这个练习会很有帮助。现在大家都有很多时间，至少比以往有更多的时间。那么我们用来做什么，不如好好去利用，让我们深入自己的内在，有一个很大的宝藏在等待我们去挖掘。我向大家保证对于里面的这个宝藏，大家会非常的惊叹。这也是我真正的工作。虽然我以前是药剂师，但是如今我的工作是传播对冥想的认识，通过冥想来唤醒灵性上获得满足感的这个需要。当然灵性也不要变成牺牲家庭和物质生活。就像鸟之两翼，要远走高飞，但是要平衡好物质和精神两个方面。我邀请大家，与自己的家人一起冥想。这个方法非常简单，请大家观看这个视频，视频结束以后我们会再见面。
引导式放松及冥想
（视频内容）：下面你们将经过一个放松和冥想的引导式方法。请打开自己的心，接受来自本源的慧能。这种慧能可以使身体每一个细胞都复原。
找一个舒适的坐姿坐好，慢慢的轻轻的闭上双眼。
让我们从脚趾开始，挪动一下脚趾。
下面去感觉脚趾在放松，感觉疗愈的能量在往上升，流入脚踝。然后一直到膝盖，让小腿放松。
下面去感觉这个疗愈的能量流入大腿的部位，使大腿的部分放松。
接下来深深地放松臀部、腹部和腰部。放松背部，从头顶到脚趾，肩膀到尾椎骨，整个背部都在放松。
放松胸腔和肩膀，去感觉肩膀在融化。放松前臂，放松双臂每一块肌肉，放松双手一直到指尖。
下面请放松颈部的肌肉。把注意力转向自己的面部，放松下巴、嘴唇、鼻子、眼睛、耳坠、面部肌肉、前额、直到头顶。
去感觉整个身体都处于全然放松的状态。扫描整个身体，从头顶到脚趾，如果有任何一个部位仍然紧张不舒服，可以多花一点时间，将其沉浸于这个疗愈的能量。
准备好的时候，把注意力转向自己的心。就在心的位置呆一会儿，去感觉自己沉浸于心中的爱与光明之中。保持静默，慢慢沉浸于自己的内在。
下面假定光源已经在自己的心中，正在吸引着你的注意力。轻轻地沉浸于这个感觉之中。假如发现开始出现很多杂念，请不要与之争扎，忽略就可以了。提醒自己，我在以光源为对象在心中冥想。允许自己变得越来越沉浸于内在。
下面的20分钟请待在这样的感觉之中。
（冥想在进行中）
到此为止。
请观察和品味刚才体验到的状态。允许这种状态内化，变成自己的一部分。慢慢睁开眼睛，不忘带着这个状态。以这种方式尽可能多冥想，也可以慢慢的将冥想的时间延伸到一个小时。您一定会珍惜往自己内在的这趟旅程。
我欢迎大家明天也和我一起未来连续三天冥想。如果大家喜欢这三天的冥想的话，还可以挑战自己看能不能花90天的时间冥想，它能带来什么转化。我是18岁上大学的时候开始冥想，从未后悔过，每一刻我都乐在其中。而由于让它成为了我生活的一部分，我觉得我的生活变得非常丰富，不仅在物质上，也在灵性上，在很多的维度上能够感觉得到这一点。最好的一点是你会培养此等意识，以至于甚至会让自己惊讶，这是我说的话吗，是我成为这个样子的吗。你自己都会惊讶于自己。只需要花90天的时间去冥想，去见证它究竟能够在自己的生存状态中、自己的意识中带来的变化。
欢迎大家参与，享受满心冥想的三节课。第一节是如何冥想，如何克服一些困难，尤其是不断起伏的杂念，如何深入冥想的状态，达到三昧之境。第二节会谈到清心，到底在清理什么，什么叫做印记，这些印记会如何阻碍我们意识的扩展，清心会如何帮助我们最终与上天合而为一。而第三个，非常重要的一个方面，也是我们满心冥想的一个核心练习，就是与本源连接。如何祈祷和相连，用什么词语、什么姿态才能去冥想，或者是在冥想的过程中如何可以带着相同的意识境界，把它带入白天工作的时间。也许冥想的时候有，但如何让这个冥想的状态在日常生活中也能够贯穿。
所以我由衷欢迎大家在家里，不论在客厅或在卧室好好冥想。大家可以向我提问任何问题，相关的信息都会与大家分享，我也很乐意回答大家的问题。谢谢大家！